어지러움

어지러움

원인

어지러움은 다이어트로 인해 식사량이 줄거나,
영양이 불균형해서 나타나기도 하고,

앉았다가 일어섰을 때만 어지러우시다면
기립성 저혈압일 가능성도 있습니다

대처법

다이어트로 인해 식사량이 줄었다면
저혈당으로 인한 어지럼증일 가능성이 있습니다

누베베 권장 식단(밥 ⅔공기 + 단백질 + 채소)으로
하루 3번 규칙적인 식사를 챙겨주세요 🍽

어지러움과 함께 두통, 손떨림 같은
다른 저혈당 증상이 동반된다면?

주스나 꿀물 한 잔을 먼저 드신 후 30분 이내
밥 한 공기를 포함한 식사를 섭취해 주세요

영양 불균형이 지속되면
어지러움도 계속될 수 있기 때문에
단백질과 채소를 골고루 섭취해 주세요 🥗🥩

또한, 종합비타민제나 영양제를 함께 섭취하시는
것도 증상 완화에 도움이 될 수 있으니 참고해 주세요

가급적 갑작스럽게 일어나기 보다 천천히 움직이셔야 하며
또한 물을 하루 1.5~2L 이상 충분히 섭취하시면
증상 완화에 도움 될 수 있습니다 🧊
(한 번에 많은 양보다는 한 컵씩 자주 섭취)

증상이 심하거나 대처법에도 지속된다면?

의료진 상담 또는 관련 진료과 방문을 통해
정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기를 권장드립니다