저림
원인
다이어트로 인해 식사량이 줄었거나
평소 혈액순환이 원활하지 않거나
무리한 운동으로 근육 피로가 쌓인 경우
저림 증상이 나타날 수 있습니다
평소 혈액순환이 원활하지 않거나
무리한 운동으로 근육 피로가 쌓인 경우
저림 증상이 나타날 수 있습니다
대처법
식사량을 갑자기 많이 줄이기 보다
누베베 권장 식단(밥 ⅔공기 + 단백질 + 채소)으로
하루 3번 규칙적인 식사를 권장 드리며 🍽️
누베베 권장 식단(밥 ⅔공기 + 단백질 + 채소)으로
하루 3번 규칙적인 식사를 권장 드리며 🍽️
물은 하루 1.5~2L 이상 충분히 섭취해주세요 🧊
(한 번에 많은 양보다는 한 컵씩 자주 섭취)
(한 번에 많은 양보다는 한 컵씩 자주 섭취)
마그네슘이나 비타민B군이 포함된 영양제를
복용하시는 것도 증상 완화에 도움될 수 있습니다
복용하시는 것도 증상 완화에 도움될 수 있습니다
평소 앉아 있는 시간이 많으시거나
꽉 끼는 옷을 자주 착용하시면 혈액 순환이
원활하지 않아 저림 증상이 심해질 수 있습니다
꽉 끼는 옷을 자주 착용하시면 혈액 순환이
원활하지 않아 저림 증상이 심해질 수 있습니다
혈액 순환에 도움이 되는 스트레칭이나 족욕,
반신욕 등을 꾸준히 해보시는 걸 권장드립니다
반신욕 등을 꾸준히 해보시는 걸 권장드립니다
무리한 운동이나 일과 중 체력 소모가 많은
경우에도 근육에 피로가 쌓이면서 저림 증상이
나타날 수 있습니다
경우에도 근육에 피로가 쌓이면서 저림 증상이
나타날 수 있습니다
따라서 고강도 운동은 피하시고
충분한 휴식을 취하시길 권장드립니다
충분한 휴식을 취하시길 권장드립니다
증상이 심하거나 대처법에도 지속된다면?
의료진 상담 또는 관련 진료과 방문을 통해
정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기를 권장드립니다
정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기를 권장드립니다