외식/배달음식

[외식 · 배달 음식]
외식(배달 음식)은 간이 쎄고 칼로리가 높아 다이어트 시 주의하여야 합니다.

📢불가피하게 외식을 해야 하는 상황이라면?
✔ 칼로리가 높은 면과 빵 등 밀가루 음식은 최대한 피해주시고 ‘1인분 기준 절반만 섭취’하시는 걸 권장 드립니다.
✔ 추천 메뉴: 샤브샤브, 보쌈, 생선구이, 초밥, 월남쌈, 제육 등
✔ 외식(배달 음식)은 최대 2주 1회까지만!