외식/배달음식

외식(배달음식) 시 밥 130g(남성 180g) + 단백질 + 채소 구성으로 드시는 것이 포만감과 식사 조절에 보다 도움됩니다!
열량과 탄수화물 함량이 높은 면과 빵 등 밀가루 음식은 최대한 피해주시고
밥과 단백질, 채소가 포함된 메뉴로 1인분 기준 절반만 섭취하시는 걸 권장 드립니다.

⭐ 외식 추천 메뉴
샤브샤브, 보쌈, 생선구이, 초밥, 월남쌈, 제육 등