[짠 음식, 국물]
식사 시 짠 음식 또는 국물을 자주 드시는 경우 체지방과는 관계없이 체내 수분 보유량이 많아져 체중이 유지되거나 증가한 것처럼 보일 수 있습니다.
붓기를 예방하고 정확한 감량 정도를 파악하기 위해 국을 드실 때에는 건더기 위주로, 가급적 담백하게 드시는 걸 권장 드립니다!
📢 짜거나 간이 센 음식을 드신 경우?
체내 나트륨 배출을 위한 칼륨이 풍부한 음식(생채소, 우유 등) 섭취 권장
