견과류

견과류는 적정량 섭취 시 건강에 도움이 되는 식품이지만,
하루 견과 1봉지는 120~150 kcal로 밥 반 공기 150kcal와 비슷한 정도로 열량이 매우 높습니다.😥
식사 이외에 견과류 섭취는 추가 열량 섭취로 이어져 체중 감량에 방해될 수 있으니 최대한 자제해 주세요.
📢 꼭 드시고 싶다면? 하루 아몬드 5알까지만!