[다이어트 성공 팁 안내]
⭐ 다이어트 성공을 위한 꿀팁!
1. 감비정/감비엑스 하루 세 번 복용하기
2. 다이어트 시작 후 2주 동안 밀가루, 술 금지
3. 한식 위주로 하루 3끼 잘 챙겨먹기!
👩🏻 여성 : 끼니 당 300~400kcal
밥 반 공기(쌀밥, 현미밥, 콩밥 중 1가지) + 단백질 1종류 + 채소류 듬뿍
👨🏻 남성 : 끼니 당 500kcal
밥 2/3공기 (쌀밥, 현미밥, 콩밥 중 1가지) + 단백질 1~2종류 + 채소류 듬뿍
🥚단백질 1 끼니 당 아래 추천 메뉴 중 1가지 골라 섭취하기
달걀 2개, 두부 반모, 콩 4큰술, 육류 1종이컵(80g), 작은 생선 1마리, 멸치 1/2 종이컵🥩
4. 식사가 어려울 땐 삶은계란 2개 + 저지방 우유 또는 두유 200ml 섭취하기
5. 저녁 식사 후 아무때나 팻아웃 복용하기
