식단

[식단]

누베베 다이어트 하루 권장 칼로리(성인기준)

여성 1,200kcal / 남성 1,500kcal

식사는 하루 3번 규칙적으로! 매 끼니 한식위주의 메뉴로 1/2씩!

🍚 밥 반공기(쌀밥, 현미밥, 콩밥 중 1가지 1/2) + 🥬채소류 가득 + 🥩단백질 1종류

✔️ 식사가 어려울 경우 삶은 달걀 2개와 우유 1컵이라도 섭취하기!

✔️ 식사를 하지 못했을 때도 하루 3번 감비정(엑스) 꼭 복용하기!