[구취 · 입마름]
다이어트 시 체지방이 연소되는 과정에서 체내 수분이 사용되며 충분한 수분을 섭취하지 않으신 경우 갈증, 구취, 입마름 등이 나타날 수 있습니다.
📢 해결법
✔ 물을 하루 1.5~2L 이상 꼭 섭취해 주세요. (한 번에 많이 마시는 것보다, 한 컵씩 자주 마셔주세요).
✔ 카페인이나 당분이 함유된 음료 대신 생수를 권장합니다.
✔ 입안은 건조하게 하고 탈수를 유발하는 음식(건조된 음식, 산성인 음식, 카페인(차, 커피), 알코올 등)은 피해주세요.
⭐ 구취가 심하실 경우 가글을 하시면 도움이 됩니다.
